To start downloading books

Please sign in or create an account.

د خوشحاله خلکو ځانګړنې؛ تاسو هم خوشحاله اوسېدلای شئ!

د خوشحاله خلکو ځانګړنې؛ تاسو هم خوشحاله اوسېدلای شئ!

د خوشحاله خلکو د خوښۍ راز څه دی؟ تاسو به فکر کوئ، چې هغوی ډېرې پیسې لري او هر څه چې یې زړه وغواړي ترلاسه کوي يې. که تاسو په همدې نظر یئ باید پوه شئ چې په غلطه یئ.
 هېڅکله هم مه هېروئ؛ خوښي کوم ځای نه دی، چې څو ورشئ او نه هم کوم څيز دی، چې ترلاسه یې کړئ بلکې خوشحالي یو ذهني حالت دی، چې جوړول غواړي. که تاسو هم غواړئ خوښ اوسئ، لیکنه تر پايه ولولئ.

 د خوشحالۍ رازونه
 په یاد ولرئ، چې تاسو د ځينو کوچنيو ګامونو په پورته کولو سره خپل ژوند ته خوښي راوستلای شئ. البته په دې شرط چې دا لارښوونې عادي و نه ګڼئ او په بشپړ ډول يې رعايت کړئ. 

 ۱. شکر ګذار اوسئ 
 د خوشحاله انسانانو یوه ستره ځانګړنه دا ده، چې دوی تل له الله "ج" څخه شکر ګذاره وي. په دې ډول دوی د یو ډول خاص ډاډ او اطمینان احساس کوي. که تاسو هم غواړئ خوښ اوسئ په هر حالت شکر وکړئ. 

 ۲. مهربان او زړه سواند اوسئ 
 مهرباني او دلسوزي ستاسو د روحيې په پياوړتيا او له ژوند څخه د رضايت په ډېرښت کې مرسته کوي. کوښښ وکړئ تل مهربان اوسئ؛ له خلکو سره په اړيکو او تعاملاتو کې له مهربانۍ کار واخلئ. 

 ۳. ځان پېژندنه
 د ځان پېژندنه له هر څه مهمه ده. تاسو هڅه وکړئ، چې ډېر تمرکز مو په خپلو وړتياوو وي او خپلې وړتياوې درک کړئ. په دې ډول به مو پر ځان بارو لوړ شي او د خپل ځان په اړه به یو مثبت فکر ولرئ. 

 ۴. خپل ځان ته صادق اوسئ 
 خوشحاله خلک پر خپلو ارزښتونو باور لري او په هېڅ ډول له خپل ځان سره ظلم نه کوي. یعنې خوښ انسانان ځان په خيالاتو کې ډوب نه ساتي بلکې واقعي ژوند ته ارزښت ورکوي. 

 ۵. په خپلو لاسته راوړنو ووياړئ 
 مهمه نه ده، چې ستاسو لاسته راوړنه لویه ده یا کوچنۍ. تاسو کولای شئ د خپلې بریا نمانځه وکړئ. ددې کار په پايله کې تاسو د لا ډېر زیار او انرژۍ انګېزه پيدا کوئ.

 ۶. لوبې وکړئ 
 په اوزګار وخت کې د خپلې خوښې لوبه وکړئ. په دې ډول تاسو د ژوند له هرې شېبې د خوند اخیستنې هنر زده کوئ. 

 ۷. ورزش وکړئ 
 ورزش او تمرین په مغزو کې د خوښي پارونکو هورمونونو (سروتونين او دوپامين) د ترشح سبب کېږي. له دې سربېره ورزش ستاسو د صحت تضمين کوي. نو کله چې انسان روغ وي تر ډېره د حوښۍ احساس کوي.

 ۸. قناعت وکړئ
 که تاسو په اقتصادي لحاظ کمزوري یئ، باید هېر نه کړئ چې ځينې خلک خیر غواړي. په دې ډول خپل ځان ته قناعت ورکړئ. دا د خوښۍ ترلاسه کولو یوه بهترینه لاره ده.

 ۹. وخت ته ارزښت ورکړئ
 کوښښ وکړئ خپل وخت بې ځایه تېر نه کړئ. کله چې تاسو خپل وخت بې ځایه تېروئ په دې معنا چې تاسو خپل خفګان ته لاره هواروئ. تل باید خپل وخت ارزښتمن کړئ. د مطالعې، نورو سره د مرستې او ګڼو نورو لارو خپل وخت با ارزښته کولای شئ. 

 ۱۰. ځان له نورو سره مه پرتله کوئ
 اکثره خلک خپله خوښي له همدې کبله ختموي، چې د نورو سره ځان پرتله کوي. دوی تل نورو ته ګوري او د هغوی ژوند ته پسخېږي. که تاسو هم دا عادت لرئ خپله خوښي مو په خپل لاس له منځه وړې ده. تمرکز مو پخپل ژوند وکړئ او هر څه چې لرئ شکر پرې وکړئ.

Related Articles

ولې خلک په تیاره کې ډارېږي؟

مشهور پښتو متل دی چې وايي ((په تیاره کې هرڅوک ویریږي خوڅوک حال وايي څوک نه)) دا متل هسې بې ځایه نه دی ویل شوی په ریښتیا هم چې کله یو څوک په تپه تیاره کې مزل کوي هره شېبه یوله وهمونو ډک خیال لري او فکر کوي چې اوس به یې سترګې په کوم نااشنا مخلوق لګیږي او یا به یې څوک له شانه په تیرو منګلو رانیسي، دغه سوچ حتی هغه کسان هم لری چې فکرکوي نه ویریږي او په...

د پښتو ژبې اوسني لیکدود ستونزې او فونیمیکه الفبأ

که څه هم ژبه او لیک سره نږدې اړیکې لري خو بیا هم ژبه بېله پدیده ده او لیک بېل. ژبه له غږونو جوړ سیستم دی، چې د پوهولو او راپوهولو غوره وسیله ده. لیک بیا له سیمبولونو څخه جوړ شوی نظام دی، چې د وینا انځوریزه بڼه ده. د پښتو ژبې مروج لیکدود عربي دی او د ځینو ستونزو له امله یې وخت ناوخت د بدلون غوښتنه کېږي. یادې ستونزې په عمده ډول داسې بیانولی شو. ۱ ـ د...

فلسفه څه ته وايي؟

  د فلسفې لفظ د دوو یوناني (Philien) چې د یو شي د خوښولو مانا لري او (Sophia) چې د پوهې مانا لري، جوړ شوی دی. کله چې دا دواړه الفاظ سره یو ځای شي نو د (علم خوښوونکي) مانا ارائه کوي. په ټوله کې فلسفه د هغو اصولو د پېژندلو پوهه ده، چې د هستیو د ذاتي پېژندنې لپاره انسان ته ښوونه کوي او د بېلابېلو موجوداتو لومړنیو حقایقو او د هغوي د رامنځته کېدلو په ع...

Recommended Articles

که جرأت نه لرئ، مه خفه کېږئ! دلته يې لاملونه او حللارې لوستلای شئ

 ژباړه: هدایت الله همت ارواپوهانو له نظره، بې جراتي او پر ځان نه باور له هغو ستونزو دي، چې ځوانان د ماشوم والي له دورې ورسره لاس و ګرېوان کېږي. دوی ته دا حق نه ورکول چې له خپلو حقه حقونو ساتنه وکړي او که کله دوی دا کار کوي نو د کورنۍ د مشرانو له خوا رټل کېږي او د جرات ماده یې په هماغه کوچني والي کې مړه کېږي.   ځينې خلک بیا خپل جرات په هماغه کوچني...

له مطالعې سره څنګه ځان عادت کړو؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی د هر لوستي ځوان لپاره دوامداره مطالعه ډېره اړينه او مهمه ده. که تاسو دوامداره مطالعه کوئ، ذهن به مو فعال وي او هېڅکله به په وینا کې له بندښت سره مخ نه شئ. ددې ترڅنګ مطالعه ګڼې نورې ګټې هم لري. موږ نه غواړو، چې تاسو ته د مطالعې پر ارزښت وغږېږو. یوازې غواړو، تاسو ته ددې لارښوونه وکړو، چې څنګه دوامداره مطالعه خپل عادت وګرځوو. آیا...

خېټه څنګه کوچنۍ کړو؟

د نارینه او نجونو لپاره تر ټولو بد مرض د خېټې د وازدو ډېرېدل او غټېدل دي چې نه یې یوازې ښکلا ته زیان رسوي، بلکې صحت ته یې هم ستونزې جوړوي. نن درته د خېټې د کوچني کولو داسې طریقې در ښیوو چې د ډېر ورزش ستړیا به هم نه ورسره ګالۍ او په تکلیف به هم ورسره نه شئ. د ورځې پیل د لیمو په جوسو وکړئ، نیم لیمو په یو ګیلاس اوبو کې زبېښل او څښل یې په حجراتو کې...