To start downloading books

Please sign in or create an account.

Shamshad Zaheer 4 years ago 12,186
کوم ډول خلک بايد کېله ونه خوري

کوم ډول خلک بايد کېله ونه خوري

که څه هم کېله ځيني ګڼې ګټي لري خو دغه ميوه ځينې عورايض او تاووانونه هم لري.چې په لاندي ډور ورته اشاره کوو.

دغه خوږ ميوه د خپل ځانګړي خوند، او نرموالي له امله په ټوله نړۍ کې مشهوره ده.

ګېله کوم ډول زيانونه لري.

۱: د وزن زياتوالی

دـ ځينو نورو خوړو په څير کېله هم پريمانه کالوري لري چې د وزن د زياتوالي لامل کيږي په هره متوسطه کېله کې ۱۰۵ ګرامه کالوري شتون لري چې په هندوانه کې ۴۵ او په انګورو کې ۶۲ ګرامه کالوري شتون لري.
خو که وزن مو زيات وي او له دې ويره لرئ چې وزن مو نور زيات نشي نو د کېلې له زيات خوراک څخه ډډه وکړئ.

۲: هايبر کالمي

هغه ناورغي ده چې د انسان په وينه کې د پوتاشيمو د زياتوالي له امله رامنځته کيږي. ددغي ناروغۍ له امله د انسان د زړه ضربان غير منظم او بيخي له حده زياتيږي چې وروسته په انسان د زړه حمله راځي.
که څوک دا ډول ناروغي ولري بايد کيله ونه خوري.

هغه څوک چې غاښونه يې ماتيږي

هغه څوک چې د غاښونو د توييدو ناروغي ولري بايد کيله ونه خوري ځکه دغه ناروغي په بدن کې د نشايسته د زياتوالي لامل ګرځي چې د کيلې په خوړولو زموږ د بدن نشايسته نوره هم زياتيږي.

د خوب خرابوالی

که څوک دشپي په خوب کې نا ارامه وي او يايې تل خوب ګډوډ دغه ډول اشخاص بايد کيلي له خوړولو څخه ډډه وکړي. د کېلي په زيات خوړولو يې خوب نور هم ګډوډيږي.

په عصبي تکليف اخته کسان بايد زياته کېله ونه خوري

دا ځکه چې په کيله کې په پراخه پيمانه بی ۶ ويټامين شتون لري چې د کيلې په زيات خوراک سره د عصبي اختلالونو باعث ګرځي.

تنفسي حساسيت

هغه خلک چې دا ډول ناروغي لري بايد له کېله څخه استفاده ونه کړي.
دغه ناروغي چې تر ډيره په امريکا کې زياته ده دا داسي يو ډول ناروغي ده چې د ځينو توکو سره د حساسيت پر وخت راپيد کيږي چې تر ډيره د انسان ساه او تنفس بنديږي.

هغه خلک چې قبضيت لري

هغه خلک چې قبضيت لري بايد کيله ډيره کمه وخوري ځکه کيله په خپله ډير قابضه ده.
بايد وويل شي قبضيت ډيره خطرناکه ناروغي ده چې حتی انسان د مرګ تر کومي هم رسولای شي.

Related Articles

د ۲۰۲۱ میلادي کال پینځه امن لرونکي هېوادونه کوم دي؟

 لیکنه : عمران غنی ساپی،د ۲۰۲۱ میلادي کال پینځه امن لرونکي هېوادونه کوم دي؟   په نړۍ کې ځینې رسنۍ او وېبپاڼې هر کال او يا په څوکلونو کې يو ځل د ټولې نړۍ پر سطحه د هېوادونو درجه بندي اعلانوي، چې دا درجه بندي د اقتصاد، امن، کاروبار او... له مخې اعلان کېږي.  په دې ليکنه کې د نړۍ امن هېوادونه درپېژنو، هيله ده ليکنه تر پايه ولولئ او د نړۍ په هکله مو...

د غره عابد او د یوې ښځې ورتږ

د غره عابد او د یوې ښځې ورتږ  ژباړه فضل رباني قاضي زی ښځه نه پوهېده چې څه وکړي ... د خاوند خوی یې په بل مخ اوښتی و له دې وړاندې به یې خبر اترې کړې خندل به یې، د کور د ننه به له ماشومانو سره لوبې او مستۍ کړې ولې داسې څه پېښه شوې چې د څو میاشتو رایسې په وړه مسله خوابدی دی او په نورو غوسه کیږي؟  هغه زړه سواندی او خوږ ژبی سړی اوس په یو ویرونکي او عص...

د موټر لپاره ټایرونو اخیستلو لارښود

مخکې له دې چې تاسو د خپل موټر لپاره ټایرونه واخلئ، تاسو باید د لاندې معلومات سره بلد اوسئ.تر ټولو مهم یې د تولید نیټه ده (کال او اونۍ) او همدارنګه هغه سرعت چې د موټر ټایر یې اداره کولی شي.لکه:د L خط معنی دا ده چې اعظمي سرعت چې څرخ یې اداره کولی شي 120 کیلومتره دی.د M توری معنی 130 کیلومتره ده.د N توری  معنی 140 کیلومتره ده.د P توری معنی 160 کیلومتر...

Recommended Articles

بي دوه پنځوس" څه ډول الوتکې دي؟"

ژباړه ـ ریاض مقامزی په هېواد کې د جګړو له پراخوالي سره سم امریکايي ځواکونو اعلان وکړ، چې د بي.۵۲ الوتکو پر مټ به پر تالبانو هوايي بریدونه وکړي؛ همداسې وشول او په بېلابېلو سیمو کې یې د وسله والو تالبانو ډلې په نښه کړې. خو اوس پوښتنه دا ده، چې بي ـ ۵۲ څه ډول الوتکې دي او کومې ځانګړتیاوې لري؟  ددې لیکنې تر پايه به مو دواړه پوښتنې حل شي.    ځانګړتي...

د وينا پر مهال د ويرې ختمولو 27 ګټورې لارې

هغوى چې په سټيج باندې عونډو، سيمنارونو، ټولګي او حتى د ملګرو سره په مخامخ خبرو پر مهال ويره احساسوي دوى عمومآ د Glossophobia په اروايي ناروغۍ اخته دي، چې د خبرو دغه ويره د مرګ له ويرې هم سخته ده چې ستاسو مسلکي او شخصي ژوند زيان رسولى شي. ددغې ويرې پر مهال ستاسو بدن ريږدي، لاسونه مو خولې کيږي، زړه ضربان مو زياتيږي، چې په تجارت او د ژوند په نورو اړخ...

د وينا پر مهال د وېرې او فشار ختمول

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا چې موږ انسانان ټولنيز ژوند لرو، نو اړ یو چې د خپلو اړتياوو او مفکورو د وضاحت لپاره وغږېږو. خبرې کول زموږ د ژوند په هره برخه کې لیدل کېږي. په کور، کلي، دکان، ښار، مکتب، ښوونځي او ګڼو نورو ځايونو کې موږ خبرې کوو او خپل پپغام نورو ته رسوو.   ځينې خلک بیا د خبرو او وينا پر مهال تر وېرې او فشار لاندې وي. نه شي کولای خپل پيغام او...