To start downloading books

Please sign in or create an account.

د سترګو شاوخوا تورې حلقې؛ لاملونه او حل لارې یې

د سترګو شاوخوا تورې حلقې؛ لاملونه او حل لارې یې

که مو بدن د اوسپنې له کمبود سره مخ شي امکان شته چې له سترګو مو تورې حلقې را وګرځي، په بدن کې د اوسپنې کمبود د پوست مشکلات را منځته کوي، که د بدن اوسپنه پوره وي پوست تازه او ځوان پاتې کيږي.

له سترګو د تور حلقو تاوېدل ستاسې ښکلا ته زيان اړوي او په نفس د باور کمېدو لامل هم کېدای شي، دغه شان تورې حلقې کله چې په پوست کې وينه غونډه شي را منځه ته کيږي.

دغه کړۍ په بدن کې د اوسپنې تر کمېدو علاوه له ارثي مسايلو سره هم ارتباط لري، که مو نيا يا نيکه د سترګو شاوخوا تورې حلقې ولري ممکن تاسې هم په لوی عمر کې له دغه مشکل سره مخ شئ، محيطي شرايط هم ممکن د دغه حلقو لامل شي، دغه راز د سترګو زيات موښل يو بل عامل دی چې دا حلقې رامنځته کولای شي. دا حلقې هغه وخت خطر هم لري چې رنګ يې تور وي.

ځينې هغه عوامل چې د سترګو د تورو حلقو باعث کيږي: د الکولو څښاک، د عمر زياتوالی، حساسيت، د مالګې زيات مصرف، هورموني تغيرات، کم خوب، ځينې ناروغۍ او سټرېس/خپګان هغه عوامل دي چې د سترګو ښکلا ته مو زيان لري.

څنګه کولای شو چې دغه شان کړۍ له منځه يوسو او سترګو ته مو بېرته ښکلا ور وبښو؟ هڅه به وکړو چې د مقالې پاتې برخه کې همدا پوښتنه ځواب کړو!

متاسفانه چې نشو کولای دغه تورې کړۍ چې تر سترګو را ګرځي بيخي ورکې کړو، خو کولای شو چې هغه تر ډېر حده کمې کړو، يانې په جراحي او سلګونو نورو لارو هم ممکنه نه ده چي بيخي ورکې شي. مګر ځينې لارې چارې شته چې تر زياتې اندازې پورې يې له منځه وړي.

د بادام طبیعي غوړ: د بادام غوړ نياسين، ويټامين E، فيټو سټرول، او نور مواد لري چې د پوست د تازه کېدو لامل کيږي، فيټوسټرول د پوست کلاجنونه تقويه کوي او E ويټامين لامل کيږي چې د سترګو حلقې کمرنګه کړي.

ـ له خوب مخکې، د بادامو غوړ را واخلئ او د سترګو شاوخوا پرې ښه ماساژ کړئ.

ـ پرېږدئ چې د بادام غوړ يوه شپه په پوست پاتې شي.

ـ په سهار مو مخ په سړو اوبو و منيځئ.

ـ دغه کار څو ورځې مسلسل ترسره کړئ.

بادرنګ: بادرنګ د هغه ترکيباتو په وجه چې لري يې کولای شي چې پوست ته ښکلا ورکړي او د سترګو حلقې کمرنګه کړي.

ـ بادرنګ راواخلی، نيم ساعت يې په يخچال کې کېږدئ چې ښه سوړ شو ګرد ګرد يې پرې کړئ او د ۱۵ دقيقې لپاره يې په سترګو کېږدئ.

ـ وروسته مو مخ په سړو اوبو و مينځئ، دا کار هم بيا بيا تکرار کړئ.

اوسپنه: د بدن اوسپنه چې کمه شي امکان شته چې په مخ تور خاپونه او د سترګو حلقې را پيدا کړي، اوسپنه د وجود هرې برخې ته د اکسجن د انتقال چاره پر مخ وړي، د پوست د روغتيا لپاره د اکسجن موجوديت ضروري دی. دغه راز د K  او E وټيامينونو کمبود هم د سترګو د حلقو لامل کېدای شي.

د بدن د اوسپنې کمبوتات په لاندې ډول تامين کړئ:

ـ پاڼه لرونکي سبزيجات و خورئ.

ـ مميز وخورئ، ښه ده چې اوبو کې يې خوشته کړئ بيا يې وخورئ.

ـ  د هګيو خوراک هم د بدن اوسپنه پوره کوي.

ـ غلې دانې هم ګټوری دي.

ـ جيګر يې بله ښه منبع ده.

ـ سره غوښه هم ګټوره تماميږي.

ـ د سويا اوړه او مغزي مېوې لکه بادم او چامغز هم د اوسپنې ګټورې منابع بلل کيږي.

کچالو: خام کچالو په زياته اندازه انټي اوکسيدونه لري، چې د پوست لپاره زيات ګټور دي، دغه راز په کچاليو کې زيات C ويټامين او نشايسته هم شته چې پوست ته ګټه کوي او د سترګو حلقې کمرنګه کوي.

کچالو حلقه حلقه پرې کړئ او په سترګو د ۲۰ دقيقو لپاره کېږدئ، وروسته مخ په سړو اوبو پرمينځئ، دا کار دوه ځله په ورځ کې تکرار کړئ.

اوبه: اوبه د انسان بدن ته زياتې ګټې لري، که د ورځې په جريان کې کافي اوبه وڅښئ پوست مو تازه کوي او د سترګو حلقې مو تر ممکن حده کموي، اوبه د بدن اضافي مواد و باسي، اوبه په زياته پيمانه معدني مواد لري، د وينې جريان نارمل کوي او  پوست ته د مايعاتو په رسولو کې مرسته کوي. بهتره داده چې يو يا دوه ليمو ګان په يو ګيلاس اوبو کې ونيښتېځئ او ويې څښئ.

له ټولنيزو رسنيو څخه 

Related Articles

ناظران وابسته

ناظران وابسته مصطفی عمرزی ماجرای استخدام 700 تاجک که بیشتر از منطقه ی پنجشیر بودند، از جمله ی اخباری بود که هنگام دو هفته ی اول جراحت اسدالله خالد در پُست ریاست عمومی امنیت ملی، اتفاق افتاد. همان زمان یگانه تلویزیونی که این مساله را جداً خبری ساخت، ژوندون بود. با ارتباطی که با آنان دارم، برایم تعریف کردند که مسوولان ریاست امنیت ملی که در غیاب اسد...

د پيسو د ښه مدیریت لارې چارې

لیکنه: ریاض مقامزی که موږ ژور فکر وکړو نو ژوند مو له پیسو پرته ډېر سخت او آن ناممکن دی. ځکه چې موږ اړ يو د خوړو لپاره پیسې مصرف کړو او پرته له خوړو انسان ډېر ژوندی نه شي پاتې کېدای. دا سمه ده، چې د رزق وعده الله "ج" کړې ده، مګر دا په دې معنی نه ده، چې موږ دې کار و نه کړو او پيسې پيدا نه کړو. له خوړو وروسته بيا په پوښاک، تګ ـ راتګ، خپلوۍ پاللو او ګ...

کاغذ؛ څنګه او له کومو موادو جوړېږي؟

کاغذ نرۍ ورقه شوي مواد دي. په کیمیاوي/میکانیکي توګه له پروسس شوي سلولوز فایبر څخه جوړیږي، د سلولوز فایبر یې له لرګي، له ټوټو او جنډو، وښو او نورو موادو ترلاسه کیږي. له موادو څخه اوبه وچېږي. مخکې په لاس جوړیدل خو اوس وخت کې هر ډول کاغذ په ماشین جوړېږي. د کاغذ جوړونې ځینې حلقې تر ۱۰ متره پورې پراخې وي او په یوه دقیقه کې ۲۰۰۰ متره تاویږي او په یو کال...

Recommended Articles

د خپل مخ پوستکی څنګه ښکلی کړو

د خپل مخ پوستکی څنګه ښکلی کړو، چې د هرچا د خوښې وړ وګرځي؟پر پوستکي مختلف داغونه د مختلفو عواملو له امله پیدا کېدی شي لکه د لمر د وړانګو له امله، د ځینو درملو د استعمال له امله او یا کېدای شي د عمر په زیاتېدا سره هم ځینې نښې نښانې را څرګندې شي. په همدې اساس د هر عامل له وجې د پوستکي د داغونو درملنه هم په جدا ډول سره کېږي، چې باید توپیر یې وشي، لکه...

کوم ډول خلک بايد کېله ونه خوري

که څه هم کېله ځيني ګڼې ګټي لري خو دغه ميوه ځينې عورايض او تاووانونه هم لري.چې په لاندي ډور ورته اشاره کوو. دغه خوږ ميوه د خپل ځانګړي خوند، او نرموالي له امله په ټوله نړۍ کې مشهوره ده. ګېله کوم ډول زيانونه لري. ۱: د وزن زياتوالی دـ ځينو نورو خوړو په څير کېله هم پريمانه کالوري لري چې د وزن د زياتوالي لامل کيږي په هره متوسطه کېله کې ۱۰۵ ګرامه کالو...

خرمهره؛ تاسو یې په اړه څومره پوهېږئ!؟

 لیکوال: لطیف یاد په پخوانیو وختونو کې به خرو ته اوربشې ورکول کیدلې، چې ددغو اوربشو د خوړلو په پایله کې به تر څو کلونو وروسته د خرو د ژبې لاندې  وینه ټینګه  او غلیظه شوه او د یوه مرغېړي (غُدې) بڼه به یې ونیوله. وروسته به یې دغه مرغېړي (غُده) د خرو د ژبې د لاندینۍ برخې نه  د جراحي عملیاتو (آپریشن) په تر سره کولو وویستله او په جوشو شیدو (پیو) کې به...